WHAT IS CROSSFIT ?
Le CrossFit est une méthode de préparation physique générale qui combine les mouvements fonctionnels (sauter, courir, soulever, se déplacer…) trop souvent délaissés dernièrement par le fitness et la musculation.
Cet entrainement se résume de la manière suivante :
Mouvements fonctionnels (polyarticulaires, naturels)
Constamment variés (on ne fait jamais la même chose),
Exécutés a haute intensité ( se surpasser).
Mais plus qu’une simple méthode de remise en forme, ce qui fait la force du CrossFit, c’est la communauté et la solidarité qui unissent les personnes qui s’entrainent ensemble.
Quel que soit le niveau de chacun, tout le monde s’encourage, et cherche à devenir meilleur de jour en jour.
Comment se déroule une séance de CrossFit ?
Accueil chaleureux et prise de renseignements sur le passé sportif, éventuelles blessures ou contre-indications.
Échauffement collectif musculaire, articulaire, cardiovasculaire et respiratoire.
Travail technique et éducatif sur les mouvements qui vont être travaillés. Sécurité – posture – gainage – points de performance.
Renforcement musculaire spécifique et adapté individuellement.
Conditionnement. Travail musculaire et cardio qui combine plusieurs mouvements.
Retour au calme / récupération.
